domingo, 28 de abril de 2013

De gusano a mariposa.


Una pequeña oruga caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un saltamontes:

-¿Hacia dónde te diriges? -le preguntó.
Sin dejar de caminar, la oruga contestó:
-Anoche tuve un sueño. Soñé que desde la punta de esta montaña miraba todo el valle. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo. Sorprendido, el saltamontes dijo, mientras la oruga se alejaba lentamente: -¡Debes estar loca! ¿Cómo podrás llegar hasta el tope de la montaña? Eres una simple oruga y una pequeña piedra para ti es como un monte y un charco es como el mismo mar ¿No te das cuenta de la realidad? Esta es tu comunidad, aquí viven tus amigos. Deja de perseguir esos sueños imposibles y siéntate con nosotros a pasar la tarde o dormirte una siesta.

Sin embargo, el gusanito ya estaba lejos y no terminó de escuchar lo que el saltamontes le decía. Sus diminutos pies no dejaron de moverse. Algo dentro de sí la impulsaba hacia la cima. Del mismo modo que el saltamontes, le aconsejaron la araña, el topo y la rana. Todos le instaron a desistir de su sueño, a quedarse con ellos y hasta la llamaron traidora por pensar en abandonar el terreno en el cual habían crecido.

Ya agotada, sin fuerzas y a punto de morir, la oruga decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar.

-Estaré mejor -fue lo último que dijo antes de caer en un profundo sueño.

Por tres días los animales del valle fueron a mirar sus restos que se hallaban dentro del féretro de seda que ella misma se tejió. Muchos pensaron: Ahí están los restos del animal más loco del pueblo; se construyó como tumba un verdadero monumento a la insensatez. ¡El duro refugio dentro del que quedó atrapada es una buena ilustración de qué tan dura esta oruga tenía la cabeza!

A la mañana siguiente todos los animales se congregaron en torno a la oruga para hacerle un servicio fúnebre apropiado. Sin embargo, una tremenda sorpresa les aguardaba. Aquel refugio tan duro que la rodeaba comenzó a quebrarse y con asombro vieron aparecer unos ojos y una antena que no se parecían en nada a la oruga que ya creían muerta. 

Poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo del caparazón las hermosas alas multicolores de aquel impresionante ser que tenían frente a ellos: una bella y gigantesca mariposa.

No había nada que decir. Todos sabían lo que haría: se iría volando hasta la cima de la montaña y cumpliría de esa manera su sueño. Ahora, finalmente, entendían lo que había pasado: el sueño que guardaba la oruga en su corazón, era en realidad, la profecía de los cambios que ocurrirían en su vida”.

Que nadie te diga lo que puedes o no hacer, que abandones tus sueños porque no podrás cumplirlos. Nadie más que tu sabe lo que es capaz de lograr, nadie más que tu es capaz de detenerte, nadie más que tu es capaz de cumplir tus sueños.


viernes, 19 de abril de 2013

Actitud Vigilante del Malestar

¿"Debo y Tengo que hacerlo y así Necesito que sea"?

    Algunas personas se critican a sí mismos constantemente, pues no alcanzan sus estándares neuróticamente inflexibles. Sus autocríticas y juicios son tan constantes e insistentes que poco a poco se van convenciendo de que “no son lo suficientemente buenos.”  Se inducen a pensar que son inferiores o valen menos. Otras se siente obligadas a comportarse de determinada forma sin preguntarse objetivamente si tiene sentido para ellos o es lo más conveniente y saludable en su situación presente.

          Otras personas orientan su intolerancia hacia fuera. Los demás los irritan, porque “no actúan correctamente” o “no entienden las cosas”.  Encuentran fácilmente características inaceptables, malos hábitos y opiniones que les resulta difícil tolerar en las otras personas. 

      Podemos reconocer esta distorsión cognitiva en las personas que guían su comportamiento con frases que contienen las palabras DEBER, TENER QUE o NECESITAR. 

Ejemplos:

  
 *  No debo cometer errores.            
       *  Debes llegar más lejos que los demás.
      *  Necesitas tener más paciencia.              
      *  Tienes que ser fuerte.

                    Cómo combatir tu hábito “debes y tienes que”
Aprende a convertir tus reglas dictatoriales en expresiones de tu
voluntad o tus deseos: Cambia el uso de “deber”, “tener que” y
“necesitar” por ELEGIR, CONVENIR y DESEAR.

Aprende a aceptar que cada persona tiene derecho a ser ella
misma y a vivir de acuerdo a sus propios valores y deseos, 
aunque estos valores y deseos no  sean iguales ni parecidos a los
tuyos. 


    El primer deber de una persona es ser feliz. Luego, si quiere, esa persona puede tratar de hacer felices a los demás, y los demás tienen derecho a hacer con su vida lo que necesites para ser felices.

PD: Solo la primer frase es mía. 

martes, 16 de abril de 2013

Adicción a la aprobación

¿"Si tu me apruebas, yo existo"?

Al igual que otras adicciones, la adicción a la aprobación se da por un consumo prolongado y excesivo de atención  sobrevaloración del otro y, principalmente, desvalorización de uno mismo. 

   La persona adicta a la aprobación, como cualquier adicto, empieza probando esta aceptación por cualquier miembro de la sociedad, en mayor cantidad de los amigos. Cuando me dicen que hice algo bien, que soy buena onda, que les caigo bien, que soy gracioso, que soy graciosa, que soy atractiva o atractivo, esa sensación de placer, de felicidad, de éxtasis  empieza a presentarse. Sin darnos cuenta, poco a poco empezamos a buscar aprobación  cada vez más. 

    Después de un tiempo de "consumir", la cantidad de aprobación que necesitamos es mucho más grande que la del inicio, esta es la etapa de "tolerancia", nuestro organismo nos pide cada vez más aprobación para sentir el mismo efecto, la misma alegría  la misma felicidad, el mismo gozo, el mismo placer que sentíamos antes. 

   Cuando no recibimos la atención deseada, la aprobación que busco, o las cantidades disminuyen por factores externos a mi, me siento triste, desanimado, me siento rechazado. A esto se le llama "síndrome de abstinencia". Al no consumir, se presentan estos cambios de conducta, psicológicos y físicos. Es entonces cuando nos damos cuenta que somos adictos a la aprobación de los demás.

    ¿Que hacer para salir de esta adicción? Recuerda que solo tus propios pensamientos, solo tus propias ideas tienen el poder de afectar tu estado de ánimo. Solo cuando le otorgas ese poder a las ideas y pensamientos de otros es cuando crees que lo que te dicen es más valido que lo que tu de dices. La vida sigue aun si te desaprueban. Si luchas contra la imagen deformada de ti mismo, de ti misma, la adicción desaparecerá. 



    

domingo, 14 de abril de 2013

Personas barrera.

Algunas personas solo existen en este mundo para ser ese muro que se interpone entre tu y tu objetivo. 

 Personas que tienen la obligación de ayudarte, personas que esperarías que te apoyaran, que te impulsaran y motivaran a llegar a esa meta. Personas que desconfían, personas que desaniman, personas que frustran, personas que hieren, personas que simplemente estorban. Quizás piensan que no tienes lo necesario para llegar a ese punto deseado. Quizás temen que llegues a ese punto deseado, a esa meta, a ese objetivo. 

    Pero al igual que todo muro, que toda barrera, en algún momento caen. Y si no caen, trepalos, rodealos, evitalos, busca otro camino. Recuerda que la capacidad de vencer cualquier obstáculo radica en ti. 

   Cuando logres ese sueño, ese objetivo, esa meta, ese destino, mira atrás y sigue adelante. 

Dedicado a todas aquellas personas barrera que he encontrado en mi vida y que no lograron que desenfocara mi meta, sino que hicieron que buscara otros caminos y otras herramientas.

sábado, 13 de abril de 2013

¿Que es la Programación Neurolingüística?


P.N.L. significa Programación Neurolingüística, un nombre que abarca los componentes más importantes e influyentes a la hora de producir experiencia en el ser humano: neurología y programación. 

   El sistema neurológico regula cómo funcionan nuestros cuerpos: lingüística se refiere a cómo nos interrelacionamos y comunicamos con la gente y programación indica las clases de modelos del mundo que creamos. La Programación Neurolingüística describe, la dinámica fundamental entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingüístico) y cómo la relación entre ambos afecta a nuestro cuerpo y a nuestro comportamiento.

   La P.N.L. nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremos producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queramos alcanzar.

   La P.N.L. permite resolver algunas limitaciones, como fobias, miedos y situaciones similares en pocas sesiones de trabajo.

Resultados que se pueden obtener, entre otros:
•Aumenta la confianza personal.
•Mejora la comunicación.
•Cada persona encuentra recursos desaprovechados.
•Aumenta considerablemente la creatividad.
•Mejora la salud.
•Cambio en el sistema de creencias, en especial las negativas.
•Ayuda a vivir más en el AQUI Y AHORA.

"Hoy me siento mucho mejor que ayer y no tanto como me sentiré mañana".

miércoles, 10 de abril de 2013

Caballerosidad.

Si no me paro para que se siente una dama, es porque a veces no hay damas. Si no me paro para que se siente una mujer, es porque respeto la igualdad de genero. 

Ser el diferente en casa.

Distintas situaciones, distintas opiniones, distintas personas, distintas familias, diferentes resultados. 

    La frase menos deseada para algunos padres y esperada por otros: "mamá, papá, soy GAY". Expectativas no alcanzadas, fantasías rotas, sueños desvanecidos, intensas dudas y miedos. Que dirá la familia, los amigos, los conocidos. ¿Que perderé? ¿que ganare? ¿que pasara? ¿que no pasara? ¿que harán? ¿que me harán  ¿que me dirán? ¿como reaccionaran? ¿como reaccionare?. Tantas preguntas, tan pocas respuestas. Tanto temor, angustia, ansiedad. 

    Quizás no eres la norma de la sociedad, pero eres lo normal. Lo normal porque es lo que tu sientes, lo que tu quieres, lo que tu buscas. Piensa, ¿estoy listo? ¿están listos ellos?. Busca apoyo fuera o dentro de tu familia. Alguien que sepas te respaldara, te ayudara. Prepárate, prepara el ambiente. Piensa el lugar, piensa el día, la forma, lo que dirás. Tal vez solo dilo, solo lo que quieres decir y que sepan. 

    Hazles saber que eres el mismo, que eres la misma. Que no has cambiado, que ahora, solo eres más libre. Que sigues siendo su hijo, que sigues siendo su hija, y ahora, tu mismo. Prepárate, puede que escuches algo desagradable y que esperabas no escuchar. Solo tu sabes cuando es el momento, solo tu sabes lo que quieres. Cuando estés listo, lo sabrás. Cuando estés listo, lo dirás. Cuando estés listo lo sabrás, lo dirás y seras libre. 

martes, 9 de abril de 2013

Incongruencia

Vivimos en una sociedad en donde los gays se tienen que comportar como machos y a los heterosexuales se les permite jotear.

lunes, 8 de abril de 2013

Cuando un cliente se va.

Cuando uno de tus clientes/pacientes/consultantes decide dejar su proceso terapéutico puede que te critiquen por no retenerlos, o cuestionen tu habilidad y conocimiento, que te señalen que se te fue uno. Esto no es más que el objetivo de un proceso terapéutico, que la persona en cuestión pueda continuar con su vida sin necesidad de que alguien la guié, que alguien lo guié

    Tu solo eres el guía que lleva a la persona a tomar una decisión, a encontrar la solución a su problema, a empezar a actuar y tomar el camino que él elija, que ella elija, que ellos elijan. Cuando este reaccionar y darse cuenta llegue, el último paso es despedirse. Asegúrate de que se vaya mejor que como llego a ti, asegúrate de que la ayudaste, de que lo ayudaste, que los ayudaste. Piensa que si dicen no ayudaste, es su proceso y tu no eras lo que ella quería  lo que él quería, lo que ellos querían.

    Alégrate de que de alguna u otra manera ayudaste, siguiendo el objetivo planteado y llegando a el, o encontrando otro camino inesperado o no deseado, pero necesario. 


     

Diccionario propio


Inconsciencia: parte maldita de nuestra mente, encargada de movernos a realizar estupideces, tonterías y genialidades, “sin querer”, “sin saberlo” y “sin darnos cuenta”. Dejando a la persona perpleja, confundida y sorprendida.